Dein Körper hört, was dein Geist sagt

Um die erhöhten Stoffwechselprozesse in unser belasteten Zeit im gesunden Bereich zu halten, benötigst Du unbedingt eine Nahrungsergänzung. Die Kür ist natürlich eine individualisierte in der Regel auf einer Blut- oder Urinanalyse basierenden Mikronährstoffbedarfsanalysen. In meinen Trainings besprechen wir dies genau und ich teile Dir Adressen mit, wo Du solche Analysen erstellen lassen und individualisierte Mikronährstoffmischungen beziehen kannst. Anfangen kannst Du indes mit einer einfachen Rezeptur zu einem Powerdrink auf Basis einer Nahrungsergänzung aus der Biomatrix, wie sie an der Fachhochschule in Bielefeld entwickelt worden ist. Wir nehmen uns aus jenen Arbeiten eine nützliche Rezeptur heraus.


Ein Rezept
zur Protein- und Mikronährstoffergänzung

Dazu benötigst Du als Basis folgende Zutaten: Hafermilch oder milden Multivitaminsaft, Lupinenprotein, Bananen, Acerolapulver und Sanddornöl
. Die Zutaten bekommst Du im Biomarkt in bester Bioqualität, oder wenn alle Stricke reissen, findest Du viele Produkte auch bei Amazon. Solch ein Self-Made-Mix kostet etwa 1.- Euro pro Tag. Cool dazu ist ein kleiner Smoothie-Mixer oder ein Elektroquirl zum Milchaufschäumen. Solche Mixer gibt es inzwischen für wenig Geld im Handel. Wir haben lange probiert, getestet und angerührt, gemixt und verköstigt, und das folgende Rezept sei Dir ans Herz gelegt. Bereite Dir einen Mix aus folgenden Zutaten zu:

• 1 Teelöffel Sanddornöl

• 1Esslöffel Lupinenprotein

• 1 Teelöffel Acerolapulver

• 250 - 300 ml Hafermilch oder milder Multivitaminsaft